wie ich euch vor kurzem berichtet habe, liegt mein erster marathon bereits erfolgreich hinter mir. ein wenig habe ich euch bereits darüber berichtet, aber heute möchte ich euch aus dem was ich gelernt habe 42 tipps für euren ersten marathon geben. oder aber auch 42 dinge, die ich gerne schon vor meinem ersten marathon schon gewusst hätte. Read more
das wars – mein erster marathon ist vorbei! obwohl ich es geschafft habe, klingt es immer noch verrückt 42.2 km zu laufen beziehungsweise gelaufen zu sein und ich habe tausend dinge, die ich gerne mit euch teilen möchte. in den letzten tagen habe ich versucht meine gedanken zu ordnen und obwohl es nur der erste von mehreren posts sein wird, macht euch auf einen langen beitrag gefasst, denn 42 km lassen sich nun mal nicht abkürzen. Read more
wenn man zu laufen anfängt, merkt man erst gar nicht wie man beginnt sich zu verändern und langsam aber doch zu einem läufer wird. auch wenn sich meine laufleidenschaft erst vor etwas mehr als einem jahr so richtig entwickelt hat, würde ich mich mittlerweile als läufer bezeichnen und darum habe ich im folgenden zehn anzeichen aufgeschrieben, an denen ihr erkennen könnt, ob es bei euch auch schon so weit ist. Read more
marathontraining heißt intensives intervalltraining und viele long jogs (also lange läufe). nachdem ich dank einer überlastung meines fußes über ein monat laufpause einlegen musste, habe ich mich intensiver mit dem thema regeneration auseinander gesetzt und möchte euch jetzt auch ein paar tipps mit auf den weg geben.* Read more
lange habt ihr jetzt schon nichts mehr von meinem aktuellen status zum thema marathon gehört. jetzt, genau zwei monate vor dem großen tag, möchte ich wieder mal berichten wie es mir mit dem training geht. Read more