8 tipps gegen langeweile beim laufen

8 Tipps gegen Langeweile beim Laufen │ nurmalkosten.com

endlich wieder ein laufpost! durch den marathon haben viele menschen in meinem umfeld mitbekommen, wie gerne ich laufe und ich werde häufig darauf angesprochen. eine frage die immer wieder gestellt wird ist, ob bei mir keine langeweile beim laufen aufkommt. dem ist normalerweise nicht so und damit ihr auch eine ausrede weniger habt, um nicht laufen gehen zu müssen, gibt es heute ein paar tipps zur bekämpfung von langeweile beim laufen. Read more

42 tipps für euren ersten marathon

42 tipps für euren ersten marathon │ nurmalkosten.com

wie ich euch vor kurzem berichtet habe, liegt mein erster marathon bereits erfolgreich hinter mir. ein wenig habe ich euch bereits darüber berichtet, aber heute möchte ich euch aus dem was ich gelernt habe 42 tipps für euren ersten marathon geben. oder aber auch 42 dinge, die ich gerne schon vor meinem ersten marathon schon gewusst hätte. Read more

marathonvorbereitung: tipps für den wettkampftag

Marathonvorbereitung Tipps Wettkampftag │ nurmalkosten.com

in weniger als drei tagen ist es so weit; am sonntag starte ich beim vienna city marathon und werde meine ersten 42,2 km am stück hinter mich bringen. die vorbereitung war anstrengend und lang, deswegen freue ich mich umso mehr, dass es endlich los geht. falls ihr in zukunft auch mal vorhabt an einem längeren (10+ km) laufwettkampf teilzunehmen, möchte ich euch tipps für den wettkampftag geben, wobei sie teilweise auch für kürzere strecken hilfreich sein können. Read more

10 dinge, an denen du erkennst, dass du ein läufer bist

10 dinge an denen du erkennst das du ein Läufer bist │ nurmalkosten.com

wenn man zu laufen anfängt, merkt man erst gar nicht wie man beginnt sich zu verändern und langsam aber doch zu einem läufer wird. auch wenn sich meine laufleidenschaft erst vor etwas mehr als einem jahr so richtig entwickelt hat, würde ich mich mittlerweile als läufer bezeichnen und darum habe ich im folgenden zehn anzeichen aufgeschrieben, an denen ihr erkennen könnt, ob es bei euch auch schon so weit ist. Read more

10 tipps zur optimalen regeneration für läufer

Tipps für die optimale Regeneration nach dem Laufen

marathontraining heißt intensives intervalltraining und viele long jogs (also lange läufe). nachdem ich dank einer überlastung meines fußes über ein monat laufpause einlegen musste, habe ich mich intensiver mit dem thema regeneration für läufer auseinander gesetzt und möchte euch jetzt auch ein paar tipps mit auf den weg geben.* Read more